Podstawowa rzecz – Koniec ze słodyczami

Białe słodkie pieczywo, naleśniki, torty, ciasta, kremy to zdecydowanie szczyt piramidy, na który możemy się wspiąć nie częściej niż raz na tydzień. Jeśli nie to nasz wygląd sam nas o tym przekona.

Pamiętaj też, że słodycze to gotowe produkty spożywcze o słodkim smaku i zazwyczaj o stałej konsystencji, które spożywa się zwykle między posiłkami i do nich zalicza się:

* cukierki
* czekoladę
* ciastka
* batony
* pakowane galaretki

Tak więc nie można oszukiwać mówiąc, a to tylko taka mała przekąska. Fakt od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale nie da sie ukryć za każdym razem będzie się to odbijało na naszej wadze.